Функциональные тренировки

Функциональная тренировка — тренировка, которая позволяет отработать те движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Во время функциональных тренировок прорабатываются большие, видимые мышцы, а также мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за устойчивость, равновесие и красоту наших движений.

Упражнения выполняются с собственным весом или свободными весами. Это позволяет мышцам двигаться по свободной траектории, самым физиологичным для них способом – как в жизни, а не как в тренажерном зале.

Как проходит тренировка?
Функциональная диагностика тела проходит в двух этапах:

1. Визуальный осмотр
2. Функциональное тестирование (20-25 упражнений) с выявлением проблемных зон

После диагностики специальной техникой МФР(миофасциальный релиз руками) идет работа с спазмированными местами. Включают нерабочие мышцы, корректируют осанку и стопы, подтягивают.
После диагностики и МФР составляют программу силовых тренировок и коррекции тела.

МФР — миофасциальное расслабление. "Myos" с греческого переводится как "мышца", а "fascia" как "повязка". Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.

Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Под руководством опытного тренера Дарьи МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость.

Тренер: Дарья

Чем больше тренировок вы приобретаете – тем выгоднее стоимость одной тренировки.